2020年是不尋常的一年，一場(chǎng)突如其來的疫情打亂了所有人的生活節(jié)奏。步入歲末，回首這一年的經(jīng)歷，刷爆網(wǎng)絡(luò)的“2020年健康問題關(guān)鍵詞”，我們發(fā)現(xiàn)，困擾青少年的有與疫情相關(guān)的焦慮、肥胖等，也有常年關(guān)注的焦點(diǎn)：脫發(fā)、熬夜、近視……

在我國，有6億多人飽受近視的困擾。國家衛(wèi)健委于6月5日發(fā)布的《中國眼健康白皮書》顯示，我國兒童青少年總體近視率為53.6%，其中6歲兒童為14.5%，小學(xué)生為36%，初中生為71.6%，高中生為81%，大學(xué)生為90%。

北京同仁醫(yī)院副院長、眼科主任魏文斌：

近視與長時(shí)間近距離用眼關(guān)系密切。尤其在疫情期間，兒童青少年不僅要避免外出活動(dòng)，還要通過網(wǎng)課學(xué)習(xí)，這無疑會(huì)導(dǎo)致近視的發(fā)生或者近視加深。兒童青少年如何合理用眼？

魏文斌建議，避免長時(shí)間使用電子產(chǎn)品和看電視。通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)30到40分鐘后，閉眼休息或者遠(yuǎn)眺10分鐘。持續(xù)用眼后認(rèn)真做眼保健操，使眼睛充分休息。讀書寫字的時(shí)候保持“三個(gè)一”，手離筆尖一寸、眼離書本一尺，胸距書桌一拳。

另外，居高不下的青少年近視發(fā)生率，跟當(dāng)今照明環(huán)境密切相關(guān)。兒童青少年長時(shí)間近距離做作業(yè)，以及讀寫習(xí)慣不良、戶外活動(dòng)少、教室照明不健康等都導(dǎo)致處于發(fā)育期的兒童青少年的眼睛受到傷害，從而造成近視。

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